Kako biste pobijedili želju za slatkišima, preporučuje se za doručak jesti zobenu kašu.
Zobena kaša ne samo da daje osjećaj sitosti, već je bogata vlaknima – tvarima koje pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi, čime se smanjuje žudnja za slatkim.
Dodavanje dodatnih proteina i zdravih masti također može smanjiti želju za slatkišima, pa zobenu kašu možete obogatiti obranim mlijekom, lanenim sjemenkama i bobičastim voćem.